النقار - متابعات

كشفت دراسة شملت نحو 500 ألف شخص أن النوم المعتدل يرتبط بأبطأ معدلات الشيخوخة البيولوجية، فيما يؤدي النوم القصير أو الطويل بشكل مفرط إلى آثار صحية سلبية.

وبحسب نتائج الدراسة، فإن النوم لأقل من 6 ساعات يرتبط بزيادة مخاطر السمنة والتوتر المزمن والاكتئاب وأمراض القلب والسكري، إضافة إلى تسارع شيخوخة الدماغ.

كما أشارت الدراسة إلى أن النوم لأكثر من 8 ساعات يرتبط أيضاً بمؤشرات شيخوخة متسارعة ومشكلات في الصحة النفسية والدماغ.

ولفت الباحثون إلى ارتفاع احتمالات الوفاة المبكرة لدى من ينامون لفترات قصيرة أو طويلة بشكل مفرط.